Hogyan feküdjünk

fekves

Porckorong betegség:

Általában sima matracon hason fekve kényelmes aludni az ilyen betegségben szenvedőknek, 
lapos puha párnával a csípőjük alatt.

Porckorong sérv:

Ilyenkor a legkényelmesebb testhelyzet általában az elváltozás elhelyezkedésétől függ.
A leggyakoribb elhelyezkedés esetén a hason fekvő testhelyzet ajánlott, más esetekben például
a magzati pozíció is kényelmes lehet.

Bővebben...

Helyes testtartás és jó cipő ajánlott a mindennapokbantesttartas

- Figyeljünk a helyes testtartásra! Mindkét lábunkat egyformán terheljük, húzzuk ki magunkat, a hasunkat húzzuk be,
a vállainkat ne ejtsük előre.

Bővebben...

Mozgásgyakorlatok képekben

mozgas

Néhány lazító nyújtó gyakorlatokat szemléltetünk, amiket lassan, kitartott véghelyzetekkel végezzünk.

 

Bővebben...

Hasznos tanácsok ülőmunkát végzőknek

ulomunka2

- Ülés közben gyakran változtassuk testhelyzetünket, így a gerincet ért terhelés helye is megváltozik.

Bővebben...

Hasznos tanácsok gépjárművezetőknekvezeto

Ülést segítő párnák az autóban
Néhány szót az autóban használatos, ülést segítő, derékfájást csökkenteni hivatott segédeszközökről.


Legismertebbek, és leghatékonyabbak ezek közül a különböző autósülés-párnák, amelyek csökkenthetik, illetve

Bővebben...